每周应摄入的大豆制品的克数并不固定，因为每个人的体重、性别、年龄和身体活动水平都不同，所以每个人的需要量也会有所区别。然而，根据美国营养学会的建议，成年人每天的蛋白质摄入量应该是体重的0.8克/公斤。根据这个指导，一个70公斤的成年人每天需要56克的蛋白质。而大豆制品通常含有7-10克蛋白质/100克，所以需要摄入大约560-800克的大豆制品才能满足每周的需要量。然而，建议在膳食中多样化蛋白质的来源，而不仅仅依赖于大豆制品。
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2023-12-27 09:33
admin