鱿鱼粥的功效与作用，鱿鱼粥怎么做

一、鱿鱼粥的功效与作用，鱿鱼粥怎么做

用料  

鱿鱼干    大只一整只    

瘦肉    少许    

白菜    适量    

蒜头    5瓣    

盐    适量    

芹菜    2根    

大米    电饭煲量杯一整杯    

鱿鱼粥的做法  

二、女生吃鱿鱼干粥有什么好处

鱿鱼干粥：富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

三、干鱿煲粥有什么营养呀？

干鱿煲粥味道鲜美。

四、鱼翅鱿鱼瘦肉粥有什么好处

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益。特别适合成长中的小孩子食用。

食材

主料米半小杯鱿鱼半个瘦肉1小块 辅料姜2片葱半根香菜半根

步骤

1.准备材料：干鱿鱼泡发后切成小粒，瘦肉切片盐油拌好，姜葱香菜切好！

2.鱿鱼粒姜片倒放白粥中煮20分钟，放入瘦肉煮熟即可，放香菜葱调味。